האם את אוהבת את עצמך?

לאחרונה הגיע לידי ספרה המצוין של לואיז היי "אתה יכול לרפא את חייך". לואיז מסבירה: "אין זה משנה מהי הבעיה שממנה נדמה להם כי הם סובלים. אני מתמקדת בהשפעה על דבר אחד בלבד עם כל מטופליי, וזהו אהבת העצמי. אהבה היא תרופת הפלא. אהבת עצמנו מחוללת נסים בחיינו." "לא ניתן לאהוב את עצמך באמת אלא אם כן רכשת אישור עצמי וקבלה עצמית. פירושו של דבר הוא היעדר מוחלט של ביקורת עצמית." כמה מאיתנו מסתכלות במראה ולא אוהבות מה שהן רואות? כמה מאיתנו שופטות, מבקרות ונוזפות בעצמנו? כמה מאיתנו חוששות לדרוש מחיר הוגן תמורת שרותנו?


כדי לפתח אהבה עצמית לואיז מציעה לנו לעשות את התרגיל הבא:

כל בוקר טלי בידיך מראה קטנה, הסתכלי לתוך עינייך שבמראה, אמרי את שמך ואמרי לעצמך: אני אוהבת אותך ומקבלת אותך בדיוק כמו שאת. אחר כך במשך היום אמרי לעצמך: "אני מעריכה את עצמי". לואיז אומרת על כך: "עשי זאת שלוש מאות או ארבע מאות פעמים ביום, לפחות. לא, אין זה מוגזם. כאשר את דואגת, שבות מחשבותיך אל בעיותיך לפחות מספר דומה של פעמים. הניחי ל"אני מעריכה את עצמי" להפוך למנטרה של הליכה, דבר מה שאת אומרת לעצמך שוב ושוב ושוב, ללא הפסק כמעט. אין ספק כי אמירת "אני מעריכה את עצמי" תעלה על פני השטח את כל האמונות המנוגדות הקבורות בתודעתך." כאשר עולה מחשבה כזו, זה הזמן להרחיב את הלב ולקבל את הפן שאינך אוהבת או מעריכה, לחבק אותו ולאשר אותו, כי הוא קיים שם לטובתך, כי הוא נוצר כשהיית ילדה קטנה כדי לעזור לך לשרוד. יכול להיות שהיום כשאת בוגרת, כבר למדת להתמודד בדרכים אחרות ואת יכולה לחנוך את החלק הזה שבך, להראות לו שהכל בסדר, לתת לו יד ולעזור לו לגדול ולהתפתח.

חיפשתי ומצאתי מדיטציה לטיפוח האהבה העצמית - אולי תמצא חן גם בעינייך. ​ וכאן תמצאי ביצוע מקסים לשיר I am the light of the soul


1 view0 comments