צרי קשר עם מישהו/י שאיכפת לך ממנו/ה. אמרי להם עד כמה הם חשובים לך

טיפ #18

18 אוקטובר 2017   |  מאת סאט דהראם קאור

מתי היתה הפעם האחרונה שנהנית והיה לך ממש כיף? או שצחקת כל כך עד דמעות? כמה אנשים חיבקת היום? קשר אנושי, שמחה, אהבה, צחוק הם המרפאים הטבעיים שלנו. כל אחד מהמצבים הללו מתכנת את מערכת החיסון להמשיך לחיות ולהנות מהחיים שאת מתכננת לעצמך.

פסיכו-נוירו-אנדו-אימונולוגיה

המוח, מערכת העצבים ההקפית, המערכת האנדוקרינולוגית, מערכת החיסון ושאר איברי הגוף מגיבים לרגשות שלנו דרך תקשורת ביוכימית.

המחשבות שלנו כולל מילים, תמונות, תחושות ורגשות מתורגמים לשפה הביוכימית של:

  1. מערכת העצבים – נוירוטרנסמיטורים

  2. המערכת האנדוקרינולוגית – הורמונים

  3. מערכת החיסון – ציטוקינים

 

ביחד, המחשבות, הכימיקלים והמערכות נמצאות בתקשורת מתמדת ומשפיעות על הבריאות. לתאים של שלושת המערכות יש קולטנים לשליחים הכימיים (ציטוקינים, הורמונים ונוירוטרנסמיטורים) של שתי המערכות האחרות. התוצרים של שלושת המערכות הללו נמצאים ברקמה הלימפטית, האנדוקרינית והעצבית. מתווכים הורמונאליים ועצביים משפיעים על מערכת החיסון מפני שמערכת החיסון מקבלת נוזלים ומעוצבבת על ידן. מתווכים של מערכת החיסון יכולים להשפיע על תפקוד המערכת ההורמונאלית והעצבית, ותאים לבנים מסוימים יכולים לחצות את המחסום בין הדם למוח.

שלושת המערכות הללו מרכיבות למעשה מערכת אחת מורכבת ומשוכללת. מה שאת חושבת ואיך שאת מרגישה מאוד משנה ומשפיע! השיח הפנימי בין המערכות בא לידי ביטוי בבריאות שלך.

מהם ציטוקינים?

ציטוקינים הינם חומרים מסיסים המשמשים שליחים, אשר מיוצרים ע"י תאי מעכת החיסון כדי לתקוף אורגניזמים פולשים או תא סרטני, או לתקשר עם תאים אחרים של מערכת החיסון. הם מהווים חלק מהתגובה החיסונית הגמישה אשר יכולה לעזור לסרטן להתפתח או לדכא זאת. מספר ציטוקינים מעורבים בתהליכים הגורמים לדלקת כרונית - שיש קשר בינה לבין התפתחות של סרטן. ציטוקינים מסוימים מופרשים כחלק מהתהליך הדלקתי כדי לעודד תיקון של רקמות, ובכך יתכן שהם, ללא כוונה, תורמים להתפתחות של גידול סרטני, ולפולשנות שלו – ובכך בא לידי ביטוי הקשר בין דלקת וסרטן.

בהקשר של סרטן, ניתן לחלק את הציטוקינים לשתי קבוצות – אלה שמגבירים צמיחת גידולים (Th2) ואלה שמפחיתים התפתחות גידולים (Th1). הציטוקינים התומכים בגידולים (Th2) קשורים לעייפות מוגברת, דכאון, פגיעה קוגניטיבית, אנורקסיה, אבדן משקל, כאב, רעילות של טיפולים ועמידות לטיפולים. ציטוקינים אלה מקודמים ע"י סטרס, דכדוך, חרדה, בדידות, עודף משקל, דלקת, יותר מידי פעילות גופנית, וטראומה. אם נצליח להפחית מצבים אלה, אולי נפחית התפתחות הסרטן.

תמיכה רגשית

לכולנו טוב יותר כאשר יש לנו תמיכה רגשית. זה אומר להיות פרואקטיבי כלפי אחרים, להיות נחמד, לחבק, ולהראות לאחרים שאיכפת לנו מהם. נשים שאובחן אצלן סרטן שד חווות את החרדה הקשה ביותר לפני שהן מתחילות טיפולי כימותרפיה. בזמן זה תמיכה ועזרה בבישול, בנקיון, או הזמנה לעשות ביחד משהו כייפי יכולים להתקבל בברכה.

מקורות