גרמי לעצמך להזיע כל יום, או על ידי פעילות גופנית או בסאונה כדי לסלק כימיקלים ומתכות רעילות האגורים בתאי השומן בגופך

טיפ #12

12 אוקטובר 2017   |  מאת סאט דהראם קאור

הפכי את הסאונה לחלק מהחיים שלך, ושהי בסאונה לפחות פעם בשבוע (שני מחזורים של 20 דקות עם מקלחת קרה ביניהם). עשי תוכנית ניקוי רעלים דרך סאונה בת 150 שעות בליווי נטורופט, פעם ב 1-5 שנים. כדאי גם לעשות תוכנית ניקוי רעלים כזו לפני שנכנסים להריון כדי שלא תעבירי את מצבור הרעלים שאגרת במשך החיים לילדים שלך. אפשר גם לקחת את הילדים לסאונה פעם בשבוע.

רעלים סביבתיים הם גורם משמעותי לסרטן

הראיות לכך שאחת הסיבות העיקריות לסרטן היא סביבתית הולכות ומצטברות. דו"ח פאנל הנשיא של ה NCI האמריקאי משנת 2008-2009 מציין: "הפאנל הודאג במיוחד לגלות שהערכת המעמסה הסביבתית כגורם מסרטן היתה נמוכה בהרבה מהאמת. בשוק האמריקאי יש כ 80,000 כימקאלים, שברבים מהם משתמש הציבור בחיי היום יום, ואשר לא נחקרו לגבי הפוטנציאל המסרטן שלהם, ואין עליהם תקינה ובקרה. בעקבות זה החשיפה של הציבור לחומרים מסרטנים נרחבת. אחד מהחומרים הנפוצים, ביספינול BPA) A), עדיין מצוי במוצרי צריכה רבים ואין עליו בקרה בארה"ב, למרות שהמידע לגבי הקשר בינו לבין מחלות שונות כולל סרטן הולך ומצטבר."

רעלים נאגרים ברקמת השומן בגופנו

מחלקה אחת של רעלים סביבתיים הם אורגנוכלורינים. כימקלים עמידים אלה בנויים ממולקולות כלור ופחמן, ומחקים את פעולת האסטרוגן. הם אינם מתפרקים במשך עשרות ואף מאות שנים ומתפזרים בסביבה. חומרים אלה כוללים PCB, דיוקסין, ביספינול A, ממיסים הכוללים כלור, וחומרי הדברה. הם מצטברים בקצב קבוע בסביבה הגלובאלית ומתפזרים באויר ובמים, ודרכם חודרים לשרשרת המזון. כך כל דור סובל ממעמסה הולכת וגדלה של חומרים אלה.

עוד מחלקה של חומרים רעילים הם מתכות כבדות כמו כספית, קדמיום, עופרת, ארסניק ואלומיניום. חומרים זינוביוטיים אלה מזיקים בעיקר למערכת החיסון, המערכת האנדוקרינולוגית ומערכת העצבים. גם הם יכולים לקשור את קולטן האסטרוגן, ובכך לחקות את פעולת האסטרוגן. רעילות עלולה לגרום לחולשה חיסונית, מחלות אוטואימוניות, אסטמה, אלרגיות, סרטן, פגיעה קוגנטיבית, שינויי מצב רוח, מחלות מערכת העצבים, שינויים בליבידו, פגיעה במערכת הרבייה, ובעיות  בויסות הסוכר.

רבים מהרעלים הללו מסיסים בשמן. יש להפכם למסיסים במים על מנת שהגוף יוכל להפתר מהם לחלוטין. הכבד משחק תפקיד מפתח בתהליך זה. אם הכבד נִרְפֶּה, עמוס או מוצף, רעלים אלה מוצאים את דרכם לדם, לתאי השומן ולמוח, שם הם יכולים להיות אגורים למשך שנים. רקמת השומן שבשד הופכת למקום נוח לאגירת רעלים סביבתיים ומתכות כבדות. הסקר האמריקאי הלאומי לבריאות (NHATS) בדק דגימות של רקמת שומן בארה"ב (החל משנת 1967 ועד 1980) ומצא מעל 20 חומרים רעילים בקרב האוכלוסיה במדגם שכלל אזורי מגורים שונים.

אנו מעבירים את הרעלים לילדנו

רעלנים שונים יכולים לחצות את מחסום השלייה ועל כן הם עלולים להשפיע על העובר. אצל יונקים, כאשר מניקים הרעלים משונעים מרקמות השומן אל חלב האם. תינוקות אם כן סופגים ריכוז גבוה של רעלנים סביבתיים ביחס לגודל גופם הקטן, תוך זמן קצר. כל דור מעביר לדור הבא ריכוזים הולכים וגדלים בשל החשיפה ברחם, דרך חלב האם, וההצטברות לאורך החיים.

אפשר לסלק רעלים דרך העור

למרות שרובנו עושים מאמצים גדולים להמנע מהזעה, לזיעה יש שני תפקידים חשובים: היא מקררת את הגוף, ונושאת אל מחוץ לגוף תוצרי פסולת. שטח העור הוא כשני מטרים רבועים, דרכו אנו יכולים להזיע החוצה רעלים. בלוטות הזיעה נפתחות אל פני העור, ומפרישות בעיקר מים, מלח, שתנן, אמוניה, ומינרלים שונים כולל נתרן, כלור, סידן, אשלגן, זרחן, מגנזיום, אבץ, נחושת, ברזל, ניקל, כרומיום, ומנגן. סידן ומגנזיום הם שני המינרלים העיקריים שהגוף מאבד בהזעה כשעושים סאונה. יש כאלה מבינינו שלא מזיעים בקלות ועל כן יותר פגיעים לרעלנים. ההזעה נשלטת ע"י מערכת העצבים האוטונומית שנפגעת מהרעלנים. פעמים רבות תוכנית ניקוי רעלים דרך סאונה מנרמלת את ההזעה, בין אם בסאונה בין אם לאו.

מחקרים על מכבי אש שנפגעו משאיפת רעלנים מראים שניתן לסלק PCB דרך הזעה.

כיצד עובדת הסאונה

בשל החום שבסאונה, הטמפרטורה של פנים הגוף מתחילה לעלות. כלי הדם מתרחבים וגורמים לזרימת דם מוגברת. בעקבות ההתחממות מערכת העצבים שולחת מסרים למליוני בלוטות זיעה שמכסות את כל הגוף. כאשר בלוטות הזיעה מעוררות הן מתחילות לייצר זיעה. ההזעה תפקידה בעיקר לקרר את הגוף והזיעה מכילה 99% מים. אם זאת הזעה עמוקה בסאונה עשויה לעזור להפחית את הכמויות של עופרת, נחושת, אבץ, ניקל, כספית, PCB, חומרי הדברה, וכימיקלים אחרים.

איזה סוג של סאונה לבחור

יש שלושה סוגים עיקריים של סאונה: סאונה יבשה, סאונה רטובה, וסאונה בחימום אינפרה אדום. כל סוגי הסאונה מועילים וגורמים להזעה. אולם, עם סאונה אינפרה אדום גלי החום חודרים לעומק הגוף ומעלים את טמפרטורת הליבה תוך שהייה בטמפרטורה חיצונית יותר נמוכה. גלי החום מחממים גם את השרירים והמפרקים. ההזעה קורית בחום יותר נמוך ונוח מאשר בסאונה יבשה. בדרך כלל מזיעים יותר בסאונה אינפרא אדום בטמפרטורה יותר נמוכה, מאשר בסאונה יבשה, או סאונה רטובה בטמפרטורה יותר גבוהה. התדר האנרגטי של גלי אינפרה אדום קרוב יותר לתדר שהגוף עצמו קורן, לכן היא מתקבלת יותר טוב ע"י הגוף.

כאשר רוכשים סאונה חפשו:

  1. קרינת EMF נמוכה

  2. עץ חופשי מכימיקלים, למשל basswood

  3. אין פורמלדהיד, דבקים רעילים, מעכבי בעירה, פלסטיק או פיברגלס

  4. גופי חימום מקירמיקה

  5. הסמכה של מכון התקנים

  6. דירוג רפואי

  7. כיסוי טבעי של דונג דבורים לעץ

קוים מנחים לשימוש בסאונה

  • הימנעו מאלכוהול או תרופות שמונעות הזעה או גורמות לחימום יתר של הגוף לפני או אחרי הסאונה.

  • מומלץ על שהייה של שני מחזורים של 15-20 דקות עם זמן התקררות ביניהם.

  • להתקרר בהדרגה אחרי הסאונה ולהתרחץ היטב במים כדי לסלק מהעור שיירים של רעלנים שהופרשו כדי שלא יספגו מחדש.

  • לשתות שתים עד ארבע כוסות מים לפני, במשך, ואחרי הסאונה, ולפחות 3 ליטר מים ביום.

  • אל תעשי סאונה אם יש לך בצקת לימפטית, או כאשר את חולה. אם את מרגישה לא טוב בזמן השהייה בסאונה, אל תחכי – תצאי.

  • קחי מינרלים יוצרי בסיסיות (סידן, מגנזיום, נתרו ואשלגן), ויטמין C, ומולטי-ויטמין לפני או אחרי הסאונה כדי להחזיר לגוף מינרלים שאבדו בהזעה.

  • אכלי באותו יום 45 גרם סיבים תזונתיים כדי לסלק דרך המעיים רעלים שהשתחררו מתאי השומן למערכת הדם.

  • התייעצי עם נטורופת שיכול לתכנן לך תוכנית תוספים שתומכת בניקוי רעלים דרך סאונה.

מקורות