מקלחת קרה בלבד יכולה להגביר את הקצב המטבולי ולהיטיב עם מערכת הבלוטות ההורמונאליות – ובאופן מיוחד ההיפותלמוס, יותרת המוח, יותרת הכליה ובלוטת התריס, דבר המגביר ACTH, TSH, ההורמונים של יותרת הכליה (קורטיזול), והורמוני בלוטת התריס. מקלחת קרה בבוקר עוזרת לנו :להיכנס להילוך" ע"י הגברה קלה של הקורטיזול. הכי טוב לעשות זאת בבוקר ולא בערב, כאשר אנו רוצים קורטיזול יותר נמוך כדי שנוכל להירגע ולהרדם בקלות.

​

חלק מהתועלות של מקלחת קרה הן:

• ספיגת חמצן מוגברת

• הפרשה מוגברת של דו תחמוצת הפחמן

• ספיגה והפרשה מוגברת של חנקן

• טונוס מוגבר של הרקמות

• הגדלה של ספירת תאי הדם הלבנים ולכן יכולת חיסונית מוגברת

• הגדלה של כמות תאי T-killer  

• פעילות מוגברת של פגוציטים (פירוק רעלים)

• הגדלה של ספירת תאי הדם האדומים

• הנמכה של רמת הסוכר בדם

• הנמכה של רמות חומצה לקטית בדם

• קצב לב יותר איטי

• מטבוליזם מוגבר

• עליה קלה ברמה של ההורמונים קורטיזול והורמוני בלוטת התריס

 

אז מה את אומרת? האם תנסי מחר בבוקר? ספרי לנו כיצד את מרגישה אחרי כן.