הקדישי היום 10 דקות לעשות משהו שאת אוהבת

טיפ #21

21 אוקטובר 2017   |  מאת סאט דהראם קאור

מה זה עושה בשבילך? תפירה, סריגה, שירה, ציור, ריקוד, להחזיק ידיים עם הילד שלך, לרוץ, לעשות יוגה, לעבוד בגינה ... יש אינסוף אפשרויות. העניין הוא שאנו משגשגות כאשר אנו שמחות. לעשות משהו שאנחנו אוהבות עושה אותנו שמחות. אפילו אם יש רק 10 דקות ביום.

סרטן כנקודת מפנה

אחד האנשים בעלי ההשפעה ששפכו אור על נושא המניעה והריפוי של סרטן הוא הפסיכולוג ד"ר לורנס לה שאן. ספרו "סרטן כנקודת מפנה" שנכתב ב 1989, הוא מרשם קלאסי על איך לחיות את החיים במלואם, עם או בלי להיות מאובחן במחלת הסרטן.

בניגוד לגישה המסורתית של הרפואה והפסיכיאטריה שמבוססת על השאלה "מה לא בסדר אצלך?" לה שאן שואל, "מה בסדר אצלך?"

הוא מציע שנמצא ונתחייב לדרך שהיא שלנו והיא הטובה ביותר והטבעית ביותר עבורנו להיות, ליצור ולחבור לאחרים. דרך שמביאה התלהבות, להט ומשמעות לתוך החיים שלנו. כאשר אנו עושות שינויים חיוביים ויצירתיים בהתנהלות ובאורח החיים שלנו, שינויים שמביאים שמחה, אנו מחייות את מערכת החיסון ומאיצות את פוטנציאל הריפוי כדי למקסם את היותנו בטוב.

לה שאן גילה דרך מחקרו, שטיפול שעבד עם החולה על יצירת חיים עשירים וממלאים יותר היה יותר אפקטיבי בהארכת החיים של חולי סרטן מאשר שיטות הטיפול הרגילות שהתמקדו בבעיות פסיכולוגיות והסיבות העבריות לקיומן. אמנם השיטה שלו פותחה בעבור חולי סרטן, אבל היא מיטיבה עם כולם.

רגשות ומחשבות אינן גורמות לסרטן ואינן מרפאות אותו, אבל הן כן משפיעות על הבריאות של מערכת החיסון, ועל הרווחה הגופנית, הנפשית והחברתית של האדם השלם. תוך שאת מעצבת מחדש את הפנימיות שלך דרך שינויים נפשיים ושינויי אורח חיים, תוכלי להניע את כוח החיים שלך – בין אם את מתמודדת עם מחלה מסכנת חיים, או רוצה לשפר את הבריאות באופן כללי, או סתם שואפת לחיים בעלי יותר התלהבות ולהט. את שולטת במחשבות וברגשות שלך, ויכולה ליישם את הבחירה החופשית במה שאת עושה ואיך את עושה זאת.

מה תעשי היום? בחרי שמחה!

מקורות

Leshan, Lawrence. Cancer as a Turning Point. Penguin Group, New York. 1994

בעברית: ד"ר לורנס לה שאן, הסרטן כנקודת מפנה, הוצאת אלטרנטיבות 2000